“上班第一天，我更恨秦桧了”

开工第一天，你还好吗？

对于这个问题，不少网友表示“岂止是不太好，简直是要发疯”。本来春节期间休了个7天假期还挺高兴的，但还没从假期中缓过来，就要从初七到十三连上7天班，立刻心态崩了。用网友的话来说就是：

初七上班哪有不发疯的，都是硬撑罢了。

同样发疯的热搜词条

是我们承受能力差，还是全世界的人都这样？为什么上班第一天如此令人痛苦？

一个略显安慰的消息是，为上班第一天而痛苦的不是你一个人。

脉脉曾做过一个关于“职场人的厌班情绪”的调查，结果显示，人们在周一的痛苦情绪最严重，这种痛苦甚至会影响人们在周日的情绪——因为周日过后，就是黑色星期一了。市场调查公司OnePoll一项调查的结果更具体：

人们在周日感到焦虑的平均时间是下午3点58分。

就连吉尼斯世界纪录都说周一是一周中最糟糕的一天

而今天虽然是星期六，却是名副其实的星期一，甚至还不如星期一，起码后者代表距离本周结束只剩下5天了。

不少看过《满江红》的人，因为要连上7天班，对秦桧的怨气更重了……

再说原因。上班第一天之所以令人痛苦，一个重要的原因是它改变了我们的动力定型。

所谓动力定型，是指人长期生活、劳动、反复重演某种活动，逐渐在大脑皮质高级神经系统中建立的巩固的条件反射活动模式。简单地说，就是刻入高级神经系统的习惯。

在假期中（无论是长假还是周末），人们迅速抛弃工作模式，进入娱乐休息状态。但快乐的时间总是快而短暂，当上班日已经到来，人们却还停留在娱乐休息模式，精神冲突由此产生。这也是为什么就算上班第一天没有太多工作要做，人们也会觉得疲惫不堪，主要是心累。

而且，上班第一天确实是最可能麻烦不断的时候，所有假期前“放假来了后再说吧”的事，此刻都堆在一起，难再拖延。

再细分一下，不止上班第一天痛苦，每个工作日的开始也很痛苦

图源微博@娱论中心

人们在星期一更容易心态崩溃这件事，甚至影响了自杀率。

日本是自杀率较高的国家之一，日本学者曾针对自杀事件做过一个研究，梳理了工作日与节假日的自杀死亡情况。结果发现，男性在星期一早晨通勤时间的自杀死亡率明显偏高，对中老年男性来说尤其如此，多数40~65岁的中年男性选择在星期一早晨的4点到8点自杀，这段时间的自杀率是夜间的1.57倍，是星期六的1.55倍。

大家要淡定……

除此之外，星期一崩溃也造成了一些有趣的现象。

比如股市收益率在星期一显著较低。

投资者通常假定股票的回报率在一周的任何交易日都相同，但实际情况是，星期一的收益率要显著低于其他交易日。最早发现这一现象的是Cross，他将其命名为周一效应，随后French和Haris等人也证明了这一现象的存在。

但到近些年，一些学者发现周一效应已经不显著，但周末波动性效应依然存在，即股票在星期一波动性大，周五波动性小。

对此，心理学认为在缺乏具体信息的情况下，情绪对决策的影响尤其大，而积极的情绪会使人们对未来前景的评估更乐观，消极的情绪反之。这一点也得到了一些研究的支持，曾有研究发现，对那些估值有高度主观性的股票（即投机性股票），其在周一的表现相对较差，在周五的表现相对较好。

（不建议将相关研究作为投资参考去看，毕竟也有实验发现，一个用扔飞镖来决定如何进行投资组合的猴子，其收益率和投资专家一样好。）

我的投资水平be like|图源@小鸡炖蘑菇

总之，上班第一天感到焦虑是很正常的，而且这种焦虑确实会在一定程度上影响我们的生活。

要应付这种焦虑也不是没有办法，宗旨是尽量减少假期和工作日的落差。

对员工来说，可以在开工第一天给自己一些小奖励，比如买一块小蛋糕，或者直接把工作当成奖赏，也可以在假期保持工作日的作息，做好工作安排（简单地说就是毁了你的假期）；对老板来说，可以给大家准备开工红包，或者其他激励。